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Hypertension artérielle : risques et comment agir immédiatement

L'hypertension artérielle est un symptôme de l'hypertension cardiaque, mais il existe des méthodes pour la réduire rapidement.

L’hypertension artérielle est une affection qui entraîne une augmentation de la pression artérielle à des niveaux supérieurs à la normale. En été, le problème devient plus grave en raison de la hausse des températures. Il est donc essentiel de mettre en œuvre de différentes stratégies pour éviter l’apparition de problèmes. Pour savoir comment traiter une maladie particulière, il est important de connaître les symptômes, ses conséquences potentielles et les remèdes possibles à mettre en œuvre.

Hypertension artérielle : comment intervenir immédiatement

L’hypertension est une maladie qui entraîne une augmentation anormale de la pression artérielle due à la résistance artérielle. Les symptômes associés à l’hypertension artérielle sont les suivants: fatigue, vertiges, manque de force, tachycardie, pâleur et peau froide. Il peut s’agir d’une affection passagère ou permanente et la sous-estimation de ces symptômes peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’infarctus du myocarde et l’angine de poitrine.

Selon diverses estimations publiées par les instituts médicaux, environ 30% de la population mondiale souffre de cette maladie, qui survient surtout chez les femmes après la ménopause. Comme l’on a indiqué, l’augmentation de la pression peut avoir des conséquences très graves. Une intervention rapide est donc essentielle. Vous trouverez ci-dessous une série de conseils pratiques et immédiats que vous pouvez mettre en pratique:

  • boire de l’eau potable : l’hypertension artérielle peut être causée par la déshydratation, de sorte que la consommation d’eau adéquate produira des résultats dans une augmentation des taux sanguins dans les vaisseaux;
  • mettez vos pieds dans l’eau chaude : cela aidera la circulation sanguine à éviter l’accumulation de sang dans la tête et dans d’autres zones délicates. Il est recommandé de rester les pieds dans l’eau très chaude pendant au moins 15/20 minutes.
    asseyez-vous le dos droit : prenez de grandes respirations et détendez tout votre corps en plaçant les index dans les parties cartilagineuses des oreilles;
  • écouter de la musique relaxante : grâce au rythme constant et peu variable, il est recommandé d’utiliser une musique classique ou méditative afin de générer un état de calme entraînant un abaissement de la production de cortisol (hormone responsable du stress) et du rythme cardiaque;
    masser le cou : faire des mouvements circulaires dans le sens anti-horaire qui partent du cou et atteignent les lobes de l’oreille;
    fermez la narine droite en restant assis : toujours avec le dos droit, fermez la narine droite et inspirez avec la gauche, retenez votre souffle pendant quelques secondes; comptez jusqu’à 3 puis expirez
  • Pour faciliter la respiration, il est possible de placer une main sur la partie supérieure du ventre;
  • appliquer une pression sur la conjoncture tête-cou : en utilisant vos pouces, vous pouvez exercer une légère pression pendant quelques minutes sur la partie supérieure de la colonne vertébrale, à savoir dans la zone où la tête et le cou sont joints;
    Pour ne pas augmenter la pression, il est recommandé de mener une vie saine et éventuellement sans stress.

Facteurs de risque

Certains facteurs de risque, tels que le tabagisme, le vieillissement, le surpoids, le diabète, un déséquilibre sodium-potassium, la consommation d’alcool et l’inactivité physique peuvent fortement influer sur l’apparition de la maladie. Cependant, la variation du mode de vie et de la nutrition est très importante. Une alimentation équilibrée comprenant une consommation de sel limitée, associée à une activité physique constante (au moins 30 minutes de mouvements aérobiques par jour), est recommandée.

En outre, il est recommandé de réduire ou d’éliminer de manière permanente le tabagisme et la consommation d’alcool. Dans les cas les plus complexes, il est même nécessaire de procéder à un traitement pharmacologique sur ordonnance exclusive du médecin. Il s’agit généralement d’un traitement chronique d’une durée prolongée. Certaines personnes réagissent correctement à l’utilisation d’un seul antihypertenseur, alors que chez d’autres, on s’attend à ce qu’elles prennent plus de médicaments en même temps.


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