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Pour nettoyer votre cerveau, pensez à dormir !

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Une technique miracle – Crédits : Digitalbob8, via Flickr.com

L’un des meilleurs moyens de nettoyer son cerveau reste encore de dormir comme l’affirme une étude américaine.

Les chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Rochester (New York) ont en effet découvert un système unique dénommé « glymphatique » (en Anglais), qui est particulièrement actif durant notre sommeil et qui permet de nettoyer les toxines produites lors de l’activité neuronale.

« Cette recherche montre que le cerveau a différents états de fonctionnement pendant les périodes de veille et de sommeil », indique le Dr Maiken Nedergaard de l’université de Rochester. « En fait, la nature récupératrice du sommeil résulterait de l’élimination des déchets produits par l’activité neuronale qui s’accumulent pendant la période d’éveil. »

L’équipe a par ailleurs découvert que les cellules du cerveau se réduisaient de 60% lors de la période de sommeil pour rendre le nettoyage de ces toxines plus efficace.

Cette découverte devrait permettre de faire avancer la recherche portant sur les maladies neurologiques, comme la maladie d’Alzheimer.


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