Comment mincir des hanches ?

Faites du sport En plus d’un régime équilibré il va falloir transpirer pour maigrir.
La corde à sauter C’est idéal pour brûler ses calories.
Si vous en pratiquez régulièrement vous affinerez votre taille.
Le fait de sauter augmente la température du corps, fait brûler vos calories et aide à éliminer la cellulite.

La capoeira Actuellement très tendance en France, vous pourrez en pratiquer dans un club près de chez vous.
C’est un mélange subtil d’art martial et de danse sur de la musique entraînante.
Il s’agit d’un sport idéal pour raffermir ses fesses et maigrir des hanches.
La capoeira est une discipline complète qui fera en plus travailler vos jambes, vos bras et vos abdominaux tout en vous défoulant.
La course à pied Voilà un sport à la portée de toute à condition d’être motivée.
Pour perdre de la taille et muscler vos fesses commencez par des joggings de 15 à 20 minutes (en alternant marche et course à pied) si vous êtes débutante.
Vous pourrez augmenter la cadence au fur et à mesure de la pratique.

2 petits exercices minceur : abdominaux-fessiers Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps et essayez de relever vos jambes le plus possible à la verticale.
C’est douloureux et c’est normal.
Vous lutterez ainsi contre votre culotte de cheval.
Faites une séance de 30 minutes environ.
Dans la même position contractez les abdominaux, levez une jambe et abaissez la doucement.
Puis faites le même mouvement pour l’autre jambe.
Faites une série de 20 mouvements pour chaque jambe en alternant à chaque fois entre la jambe droite et la jambe gauche.
Avec cet exercice vous travaillerez les fesses molles et la culotte de cheval.
Conseils Dans tous les cas, pensez à bien étirer vos muscles avant de commencer des exercices physiques.
Et si vous choisissez le jogging, vous pouvez vous chauffer les muscles à la maison.
Pratiquez une activité physique à plusieurs, entre copines par exemple.
Pensez à bien vous hydrater pendant le sport.
Mon avis Le mieux que je puisse vous conseiller c’est d’allier deux disciplines sportives à une bonne alimentation.
Par exemple faites des abdominaux-fessiers à maison 3 fois par semaine et un jogging le dimanche.