L’auto–hypnose peut être véritablement bénéfique en cas de douleur physique et surtout psychologique.
Elle peut redonner confiance en soi, améliorer le sommeil, arrêter de fumer et ainsi de suite.
La thérapeute américaine Louise Hay a amené le mot affirmation pour décrire le processus en tant que tel.
La technique est très simple, il suffit de prononcer plusieurs fois par jour des phrases positives.
Voici donc des exemples d’affirmations utiles pour divers maux physiques ou psychologiques.
Pour rendre cela encore plus performant et avoir de bons résultats, positionnez-vous devant un miroir.
Vous pouvez vous répéter par exemple : « Je suis calme et confiant », « Je m’aime et je m’approuve », « Je suis un être humain merveilleux », « C’est moi et personne d’autre qui dirige ma vie », « Je suis fort et mon esprit/mon cœur se guérit lui-même », « Je détiens un pouvoir de guérison », « Je vais réussir ».
Assurez-vous seulement d’être très clairs dans votre travail.
Cette technique qui se pratique à tout moment de la journée peut se faire à l’aide de livres, d’enregistrements sonores et même de films.
Il est important de toujours se dire des phrases positives, évitez donc totalement les connotations négatives.
Facile à faire, cette technique est très bien pour reprendre confiance en soi.
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