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Comment perdre 10 kilos sans recourir à la chirurgie ?

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Le côté psychologique Perdre 10 kilos en 1 mois est possible.
Avant cela, il faut établir un programme et surtout, cerner le côté psychologique de la chose, car un régime n’est pas juste une question de perte de poids.
C’est aussi une sorte d’épreuve qui permet de se jauger mentalement.

Pour cela, abordons tout d’abord le côté psychologique.
En effet, pour maigrir et surtout vite, il faut avoir un bon mental et surtout une forte volonté d’y arriver.
Pour renforcer cette dernière, n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant qui pourra vous éclairer sur vos véritables carences et pourquoi ne pas vous orienter vers un diététicien qui saura vous conseiller.
Mais le plus important reste votre famille et vos proches qui seront là même dans les moments les plus durs.
// Maigrir rapidement Pour maigrir rapidement, il n’y a pas de miracle, mais nous pouvons quand même vous donner quelques astuces.
Tout d’abord, évitez les sucreries et surtout, bannissez les matières grasses.

Pour cela, préférez des tartines avec du beurre allégé plutôt que de la pâte à tartiner.
Vous pouvez aussi cuire votre viande en limitant la quantité de matière grasse et de margarine et surtout, faire cuire vos légumes à l’eau, ils ne perdront pas leurs vitamines et ne seront pas gorgés de gras.
De plus, pour que votre régime soit efficace, vous devez pratiquer une activité sportive régulière, voire même au quotidien, si vous en avez le temps.
Nous vous conseillons tout d’abord des séances d’abdominaux pour retrouver un ventre plat et redessiner vos muscles.
Ensuite, pratiquer des footings qui vous permettront de vous aérer et de brûler les graisses.
Enfin, vous pouvez aussi vous tourner vers la natation qui vous permettra de développer tous vos muscles et de travailler sans vous en rendre compte, puisque l’eau vous portera et vous ne ressentirez pas les efforts fournis.


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