Quand l’altitude vire au cauchemar Causes et symptômes En tout premier lieu, il faut savoir que le vertige et l’acrophobie sont des troubles purement psychiques.
Cela ne veut pas dire que vous êtes fou ou que vous vous inventez des angoisses imaginaires, bien au contraire.
Ces troubles doivent être pris au sérieux car pour certaines personnes, cela devient un handicap au quotidien.
La plupart des spécialistes avancent comme causes principales le stress ou des problèmes relationnels, sans que cela soit vraiment prouvé.
Les crises d’angoisses des vertiges se manifestent par : L’estomac noué.
La gorge sèche.
Un rythme cardiaque qui s’accélère.
Une respiration difficile.
Des nausées.
Des étourdissements.
Mais surtout, par une peur irrationnelle de tomber, de perdre le contrôle de soi et son environnement ou que le vide vous happe.
Soigner le vertige Le suivi avec un spécialiste est le seul moyen efficace de vaincre la peur du vide.
Il vous aidera petit à petit à vous familiariser avec votre peur, à calmer vos crises d’angoisses et à rationaliser votre peur.
Il vous mettra dans des situations imaginaires où vos crises se déclenchent normalement : un pont en hauteur, le bord d’une falaise, … Évidemment, votre peur ne disparaîtra pas du jour au lendemain mais vous permettra de mieux vivre en combattant vos phobies.
Attention certains spécialistes associent un suivi avec une prise de médicaments.
C’est une erreur car les médicaments atténuent vos peurs sans vous permettre de la comprendre et de l’affronter.
Conseils Pour vaincre vos peur au moment de les affronter si vous êtes en détresse : Ayez un bon appui des main et des pieds, si possible, asseyez vous.
Fixez un point pour vous donner un repère dans l’espace.
Si le besoin s’en fait ressentir : Faites vous assurer par une corde et un harnais.
Entraînez votre équilibre.
Gagnez en assurance Améliorez votre condition physique par un sport redouté mais encadré comme l’escalade en salle par exemple.
Mon avis.
Je suis pour la psychothérapie à partir du moment qu’elle est réalisée par un spécialiste à votre écoute et compréhensif.
Il faut aussi que votre conjoint ou les proches qui ne prennent pas vos peurs au sérieux vous accompagnent dans cette démarche afin qu’ils comprennent l’importance de vos phobies.
Laisser un commentaire