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Comment perdre du poids rapidement ?

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Réussir la phase d’attaque Mincir vite mérite de s’intéresser à quelques règles de base pour ne pas affaiblir son organisme.
Pour maigrir rapidement sans le déséquilibrer, il faut lui faire faire un régime en évitant les carences.
La phase d’attaque est donc essentielle.
Passer à l’assaut des kilos c’est : augmenter les protéines et diminuer les glucides.

Cela aura pour effet de diminuer l’apport calorique en provoquant une perte de poids importante.
Il s’agit donc de privilégier les laitages, les poissons et viandes maigres et les œufs, de quoi maintenir la masse musculaire et de réduire tout ce qui est glucidique : sucre, fruits, féculents… Pancréas au repos, votre organisme réduit alors de lui-même son système de stockage et puise dans ses réserves de graisse.
Il faut toutefois éviter les carences, et pour cela, les légumes bourrés de vitamines et autres minéraux sont à consommer sans modération.
Détoxifier l’organisme Avec cette phase d’attaque, les trois premiers jours sont les plus difficiles, il s’agit donc d’éviter les fringales à ce moment-là et ne pas craquer.

Une bonne astuce : en profiter pour détoxifier l’organisme.
Ce qui vous motivera pour tenir bon.
Pour cela, les légumes à volonté sont encore essentiels : notamment ceux qui ont des qualités diurétiques importantes comme les choux, artichauts, aubergines, le poireau, les salades vertes (cresson, pissenlit et autre laitue), les asperges, sont aussi dépuratifs.
Concoctez-vous des jus de légumes à boire régulièrement dans la journée : de quoi couper la sensation de faim et faire le plein de fibres, oligo-éléments et autres vitamines.
Des tisanes pour maigrir toutes prêtes peuvent aussi faire l’affaire et bien sûr, beaucoup d’eau.
Stabiliser la perte de poids Une fois votre organisme épuré, moins de toxines en stock, vous pourrez poursuivre la phase d’attaque quelques jours.
Un suivi médical est recommandé pour ne pas dépasser ses limites et basculer dans l’excès inverse : les kilos partant vite, c’est tentant d’aller au-delà du raisonnable, mais cela n’aura que pour conséquence de reprendre tout aussi rapidement.
Maigrir facilement et perdre du poids rapidement nécessite une phase de stabilisation.
Une fois votre objectif atteint, passez donc à cette étape un peu plus longue.
Il s’agit de réintroduire les aliments écartés.
Reprenez des glucides peu à peu : un jour les féculents, un autre un aliment sucré, puis un fruit, etc.
Le tout en douceur, sur la longueur.
De toute façon, maintenant, vous avez le temps : vous avez maigri.


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