Commencer par Se prélasser dans un bain chaud dans lequel vous aurez fait couler quelques gouttes d’huile essentielle relaxante.
Pétrir les pieds et tapoter la voûte plantaire avec le poing.
Poursuivre en se massant délicatement les orteils (très relaxant).
Se masser le cuir chevelu avec le bout des doigts.
Cela en faisant des cercles.
De la nuque vers le front pendant plusieurs minutes.
Bailler largement pour se détendre à fond et inspirer profondément.
Tapoter délicatement le bas des paupières.
Masser ensuite celles-ci en faisant des cercles autour des yeux pour activer la microcirculation.
Profiter du bain pour se faire un petit masque désincrustant au visage.
La vapeur agit aussi comme dilatateur des pores et favorise l’opération.
Déposer 1 sachet de thé vert refroidi sur chaque paupière pendant 10 minutes pour défatiguer les yeux.
Prononcer les voyelles en exagérant avec une large bouche ouverte.
Il s’agit d’une méthode naturelle antirides du visage à réaliser souvent.
Préférer du baume plutôt qu’un stick pour vos lèvres.
Poursuive et Surélever les pieds de votre lit en glissant une couverture pliée sous le matelas.
Cela favorise la circulation sanguine et le retour veineux.
Se préparer une infusion aux plantes, bien chaude.
Si vous êtes enrhumé, ajoutez une cuillère de miel, une larme de rhum et de citron (un grog).
Préférer un repas léger le soir, parfois un bol de lait chaud avec des céréales.
Elles contiennent de la sérotonine qui calme.
Brumiser l’oreiller avec des huiles essentielles pour chasser le stress et favoriser le sommeil.
Manger 2 carrés de chocolat noir par jour.
Ils apportent : magnésium, antioxydant et effet antistress.
Boire avant, pendant et après l’effort physique afin d’éliminer les toxines du corps.
Faire une cure de pollen (30g / jour) 3 semaines.
Afin de remédier à la baisse d’énergie, à la fatigue accumulée, à la déprime.
Ajouter de la levure de bière en comprimés pour stimuler la vitalité et améliorer l’éclat de vos cheveux, ongles et peau.
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