Allongeons-nous confortablement pour notre première séance.
Respirons tranquillement et centrons notre regard intérieur sur le point qui se trouve entre nos deux yeux, 3ème œil, en visualisant une forme violette fixe.
Cela peut être une fleur, ou toute chose que nous connaissons en violet.
Cadrons-nous une durée, en nous disant : « je m’accorde une séance de 20min (par ex.
) pour explorer mon inconscient.
Rien de mon environnement ne me dérange, tout rentre en harmonie avec ce moment.
Lorsque l’exercice sera terminé, je serais ici et maintenant, détendu et disponible pour vaquer à mes occupations ».
Après avoir fait quelques mouvements respiratoires (voir précédent article), imaginons-nous être face à un escalier de 10 marches dans le décor de notre choix, qui nous inspire à monter ou à descendre.
Laissons nous surprendre par notre créativité qui spontanément se plaît au jeu.
Voyons nous sur chacune des marches et restons y le temps d’un ou 2 aller/retour de la respiration.
À chacune, disons-nous : « je suis sur la marche et je me laisse aller à la relaxation.
Je suis bien, j’ai confiance et je demande à mon inconscient de me guider au mieux-être », tout en étant présent à notre corps, car le dehors n’est pas séparé du dedans.
Soyons présent à cet ancrage.
À la 10ème marche, disons-nous : « je suis maintenant détendu, confiant, dans l’espace inconscient, et je laisse venir ce qui vient sans interprétation ».
Ne cherchons pas à obtenir de résultats précis.
Cette petite entrée en matière, en premier lieu, nous familiarise à l’expérience du passage de l’intelligence logique à celle de notre monde sensible et intuitif.
Ce niveau est suffisant pour voyager à travers les différents plans de la conscience.
Mais comme dans tout travail, au début, nous devons persévérer chaque jour, pour que le cerveau enregistre l’application et que nous puissions ensuite aspirer au grand voyage en pilotage automatique.
Soyons seulement l’enfant qui sait s’amuser.
Le rêve éveillé en auto-suggestion est d’abord un outil de relaxation.
Par la suite, il deviendra un médiateur thérapeutique, mais ceci est une autre histoire.