×
google news

Gérer son stres

© akial (Flickr) Prendre l’air Tout d’abord, il est conseillé de prendre l’air.
Rien de telle que la nature pour nous détendre.
On peut également prendre des cours de yoga, pour réapprendre à maîtriser sa respiration.
De plus, il ne faut pas hésiter à faire du sport.
Un peu de marche ou de vélo aide à réduire l’anxiété.

Se reposer En ce qui concerne les difficultés à s’endormir, rien de telles que les plantes, comme la mélisse ou la passiflore, pour retrouver un sommeil réparateur.
Veiller à une alimentation saine Ensuite, en ce qui concerne l’alimentation, il faut privilégier les aliments riches en oméga 3 (sardine ou saumon), mais aussi, les légumes secs, comme les lentilles ou les haricots, car ils sont riches en vitamine B.
Il est également possible de grignoter quelques fruits secs, comme les amandes, les noisettes.
A noter que les féculents, tels que les pâtes, ne sont pas à négliger, car ils apportent de l’énergie tout comme la viande.
Ne pas hésiter à consulter Enfin, en dernier recours contre le stress, il peut être nécessaire de consulter un psychologue.

Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*



Contacts:

Lire aussi

example 671
Actualité

Anses recommande surveillance accrue contre mouche

29 mars 2024
La Bactrocera dorsalis, aussi connue sous le nom de mouche orientale des fruits, est un problème sérieux pour les producteurs de fruits et de légumes. Cette mouche, qui se nourrit…
example 669
Actualité

Mahmoud Abbas forme gouvernement palestinien

29 mars 2024
Sous l'impulsion de Washington, qui appelle à la "réforme" et à la "revitalisation", l'Autorité Palestinienne (AP) s'est outillé, le jeudi 28 mars, d'un nouveau cabinet de technocrates, dont la plupart…
example 668
Actualité

« Venezuela: Macron et Lula critiquent exclusion »

29 mars 2024
Emmanuel Macron, le chef d'Etat français, et Luiz Inacio Lula da Silva, son équivalent brésilien, ont vivement dénoncé, jeudi 28 mars, l'élimination de l'opposante Corina Yoris des élections présidentielles vénézuéliennes…