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Comment prendre soin de soi après la naissance d'un enfant ?

Perdre son poids de grossesse La première étape après l’accouchement est la perte du poids accumulé pendant la grossesse, qui atteint chez certaines femmes jusqu’à 20 kilogrammes.
La maman doit retrouver le corps qu’elle avait abandonné avant sa grossesse, le redécouvrir et se le réapproprier.

Le principal est de prendre son temps et de ne pas le brusquer.

Dès lors, éviter les grignotages sans sauter de repas.
Trouvez le temps de prendre trois repas par jour, et éventuellement une collation.
Mettez en place un régime qui ne soit pas trop draconien, l’important étant d’équilibrer vos prises alimentaires, pour ne pas brusquer votre corps, même s’il est évident qu’avec un bébé il est parfois difficile de trouver le temps nécessaire pour prendre vos repas.

Privilégiez certains nutriments afin d’aider votre corps à se régénérer : Omega 3, antioxydants, vitamines B, et mangez beaucoup de protéines, notamment si vous allaitez, et évitez l’alcool et la cigarette.
La pratique d’un sport doit évidemment accompagner cette reprise en main afin de remodeler votre corps.

Mais attention à ne pas être trop exigeante dès le début.
Cocooning En plus de perdre du poids, prenez soin de votre corps.
Durant la grossesse et après l’accouchement, votre corps a été quelque peu malmené et négligé.
Prenez soin de vous, que ce soit à la maison ou chez une esthéticienne par exemple.
Privilégiez les soins pour les cheveux et les ongles, fragiles durant la grossesse par exemple, des masques pour les cheveux, et une bonne manucure pour vos mains.
Profitez de cette période pour organiser votre nouvelle vie avec bébé, et trouvez du temps pour déléguer un peu le travail au papa.
Prenez le temps pour vous relaxer, vous n’en serez que mieux pour vous occuper ensuite calmement de bébé : relaxation, bain moussant, sophrologie, yoga choisissez l’activité qui vous convient le mieux.
Retrouvez une vie sexuelle La grossesse peut être une période où la vie sexuelle s’amoindrit et où la libido, que ce soit la vôtre ou celle de votre partenaire, peut s’affaiblir voire disparaître.
Il est temps de reprendre confiance en vous et en votre sensualité.
Retrouvez le plaisir de porter de jolis sous-vêtements, le temps est à la séduction.
Trouvez des moments sans bébé pour vous retrouver seule avec votre partenaire.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas seulement une mère, mais également une femme !

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