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Relaxation émotionnelle : exercice

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Plutôt que de longs discours abstraits, voici un exercice oriental qui vous permettra de récupérer votre énergie et d’évacuer vos tensions émotionnelles.
Tout d’abord, placez-vous dans une position relaxante pour vous.
Puis, fermez les yeux en laissant tomber votre tête en direction de votre poitrine.

Ensuite, respirez tranquillement en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
De là, ressentez le devant de votre corps depuis votre gorge jusqu’à votre bas-ventre.
En sentant cette région de votre corps, regardez, sentez si vous repérez une zone plus ou moins tendue.
Une fois cette zone localisée, imaginez de l’eau sous la forme d’une rivière, d’un ruisseau clair ou d’une mer paisible s’installer dans cette même zone.
Ressentez le bien-être apportez par cette sensation positive et relaxante.
Puis, à votre rythme, regardez de nouveau dans cette même partie avant du corps s’il existe une autre zone de tension et recommencez l’exercice.
Ouvrez les yeux tranquillement et prenez simplement conscience de votre nouvel état d’être plus détendu et positif.

Fin de l’exercice À bientôt pour un autre exercice de bien-être pour votre bien et celui de vos proches.


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