Comment utiliser les huiles essentielles ? Tout d’abord, il faut savoir qu’il ne faut pas appliquer les huiles essentielles n’importe où et n’importe comment.
Mise en garde : surtout ne pas les appliquer pures sur la peau et les muqueuses, il faut faire attention aux risques allergiques et éviter une exposition au soleil.
Diffusion dans l’air avec un diffuseur spécialisé : on peut aussi déposer quelques gouttes sur des galets.
L’inhalation : déposer quelques gouttes dans un bol d’eau chaude et respirer les vapeurs.
On peut également mettre quelques gouttes sur un mouchoir.
La voie transcutanée (massages ou bains) : avant de faire un massage, il faut diluer les huiles pour ne pas agresser la peau.
Pour les bains, il faut ajouter aux huiles avec un dispersant (lait, œuf) pour qu’elles se mélangent à l’eau chaude.
Les cosmétiques : en ajoutant les huiles à une crème, un shampoing ou autre.
Où trouver ces huiles essentielles ? En pharmacie ou parapharmacie mais aussi dans les magasins bio.
Vous pourrez aussi trouver des mélanges d’huiles essentielles tout prêts en pharmacie sous forme de spray à diffuser dans la chambre avant de dormir où sous forme de stick à respirer.
Quels genres d’huiles essentielles utiliser pour la relaxation ? La lavande incite à la détente.
La Camomille romaine permet de lutter contre l’anxiété et le stress.
La Bergamote combat le stress et la déprime.
Le Néroli lutte contre la dépression.
Le géranium joue un rôle contre la fatigue et le surmenage.
La Marjolaine est un anti-dépresseur.
La mandarine induit le sommeil.
La verveine a des vertus anti-dépressives.
La passiflore est un calmant.
La valériane est aussi un calmant.
Une petite recette pour un massage relaxant 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande.
3 gouttes d’huile essentielle de Camomille romaine.
1 goutte d’huile essentielle de Néroli.
15ml d’amande douce.
Utilisez ce mélange pour un massage du dos régulièrement.
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