La natation : l’un des sports les plus complets Cette activité physique développe l’endurance, favorise le travail de l’ensemble des muscles du corps, favorise l’appareil respiratoire et pulmonaire tout en apaisant et décontractant mentalement.
Pour bénéficier de ses bienfaits, pratiquez deux à trois séances de 30 à 45 minutes par semaine.
Différents types de nages existent : la brasse, le crawl et le dos crawlé.
Pratiquez les différentes nages afin d’éviter toutes lésions et douleurs musculaires.
Le partenaire minceur Le crawl permet de mincir, d’affiner et de tonifier votre silhouette toute en douceur.
La brasse est plus bénéfique pour diminuer la culotte de cheval ainsi que les hanches et raffermir les seins.
Envie d’avoir les fesses de vos rêves, alors prenez juste une planche et faites des battements avec vos jambes.
Résultats garantis et impressionnants.
En ce qui concerne votre peau d’orange, la chasse aux capitons est déclarée, la natation a un effet qui masse le corps et qui relance la circulation.
Voici un sport magnifique qui nous permet de rester belle, zen et garder la forme.
Mais quelques précautions sont de rigueur.
Veillez à bien vous doucher afin d’éviter les mycoses, portez des chaussures spécialisées afin d’éviter les verrues plantaires et surtout, protéger vos cheveux avec un bonnet.
Demandez l’avis à votre médecin en cas d’infections pulmonaires ou ORL, l’épilepsie, l’eczéma et les lombalgies.
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