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Comment réaliser une bonne manchette au volley ball ? (position, geste technique)

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Le positionnement Le plus important reste avant tout de ne pas paniquer et de respecter la posture à adopter, celle-ci déterminant 80% de la réussite du geste.
Le joueur s’apprêtant à effectuer une manchette (que ce soit sur une réception ou une défense) doit obligatoirement positionner son corps face à la trajectoire du ballon.

Les pieds sont parallèles (c’est rarement le cas chez les débutants) ; les jambes sont semi-fléchies ; le dos est bien droit.
Les bras sont, quant à eux, tendus (ils se rejoignent au niveau des mains), et parallèles à la position des cuisses.
Il s’agit ici de former un « plateau » triangulaire avec les avant-bras, le plus lisse et homogène possible, où le ballon sera réceptionné.
Le geste Ainsi, le regard rivé sur le ballon, tout le corps remonte sous l’impulsion des cuisses afin de l’amortir, et le tronc pivote légèrement dans la direction voulue.
Il est cependant important de souligner que la position des bras reste la même durant tout le processus, tout comme le tronc qui doit demeurer bien droit.

Ce ne sont pas les bras qui donnent la puissance au ballon mais les cuisses.

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