C’est le moment de réagir Une méthode forte sympathique pour commencer à se (re)prendre en main est de se mettre aux fourneaux.
Ce qui présente de nombreux avantages : nécessite de la créativité, permet de varier à l’infini les menus, en finir une fois pour toute avec les plats préparés du commerce qui sont souvent pauvres en vitamines et franchement pas exceptionnels en goût, ainsi qu’avec les sandwiches de tout genre, mais plus encore, surprendre agréablement la petite famille.
Sans oublier le côté budgétaire, il revient beaucoup moins cher de faire soi-même la cuisine, ce qui reste un point non négligeable en ces temps de crise.
Un petit peu d’exercice tout de même Mais une bonne alimentation ne suffit pas à perdre le ventre, ni la graisse des hommes.
Il va falloir penser à établir un programme pour mincir.
L’idéal est de s’inscrire dans une salle de sport.
En plus de toutes sortes de matériel adapté, un professeur est à notre disposition pour nous prodiguer des conseils en tenant compte de notre niveau.
Si l’on n’a pas la possibilité de se faire coacher par un professionnel, il est facile de faire des exercices dans son salon (même devant la télé).
L’investissement de petit matériel de musculation est un plus pour se motiver (mais pas indispensable).
Un vélo elliptique se trouve à moins de 90€ chez Décathlon, un rameur à moins de 250€ chez le même marchand.
Mais un appareil idéal et très bon marché : le Domyos Abdogain se trouve toujours chez Décathlon, à moins de 30€ (prix constatés en mars 2011), sur lequel il suffit de s’asseoir et de se maintenir en équilibre pour renforcer les abdos.
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