Les différentes méthodes pour perdre du poids rapidement Les différentes méthodes pour perdre du poids rapidement sont : le régime du Docteur Pierre Dukan la Chrono-nutrition du Docteur Alain Delabos le régime du Docteur Jean-Michel Cohen Le régime du Docteur Pierre Dukan Le premier (Dukan) est un régime hyperprotéiné qui propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine.
Il propose une liste de 100 aliments dont 72 protéinés et 28 légumes.
Ils pourront être consommés à volonté, mais uniquement ceux mentionnés dans la liste.
Avantages : il permet de perdre rapidement du poids, aucune sensation de faim, régime complet avec période de stabilisation.
Inconvénients : frustration, aucune possibilité de faire un écart, risques mineurs pour la santé.
La Chrono-nutrition du Docteur Alain Delabos C’est une nouvelle « façon » de s’alimenter fondée sur le principe de la chronobiologie.
Elle permet de manger tous les aliments souvent interdits par d’autres régimes.
Il suffit de les consommer au moment indiqué.
Le repas du matin est composé de pain, fromage gras, beurre… Avantages : perte de poids assez rapide, régime agréable à suivre, car peu contraignant, le risque de carences est moindre Inconvénients : la durée est longue entre chaque repas, on ne mange pas ce que l’on veut au moment où l’on en a envie.
Le régime du Docteur Jean-Michel Cohen C’est un régime équilibré, on peut manger de tout, mais en plus petites quantités.
Associer à cette hygiène alimentaire, une dépense physique régulière et vous pourrez mincir facilement.
Avantages : bonnes habitudes alimentaires et physiques, perte de poids durable.
Inconvénients : perte de poids relativement lente.
Conclusion Le régime le plus rapide est celui du Docteur Pierre Dukan, il faut le suivre à la lettre et aller jusqu’à la dernière phase dite de stabilisation (la plus importante pour éviter l’effet « yoyo »).
Si vous souhaitez perdre du poids sans entamer de régime, vous pouvez également réduire vos portions, favoriser les légumes et les protéines.
Combinez à cela deux heures de sport par semaine et le tour est joué ! Cela permet de maigrir gratuitement ! Mon avis Il ne faut pas seulement maigrir vite, mais de mincir pour de bon.
La solution évidente est un régime approprié à ses attentes, une activité physique régulière.
Pensez à boire, à ne pas grignoter entre chaque repas.
Un régime doit toujours être accompagné d’un suivi médical et d’analyses fréquentes.
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