Foulées Pour comprendre sa foulée, il suffit d’examiner les appuis des pieds.
Le moyen le plus simple est d’observer l’empreinte de ses pieds : l’usure de la semelle des chaussures est un bon moyen.
Trois types de foulées se distinguent.
Foulée supinatrice : l’appui se fait principalement sur l’extérieur du pied.
Foulée pronatrice : l’appui se fait principalement sur l’intérieur du pied.
Foulée universelle : l’appui est central, uniforme.
En vérifiant l’usure de la semelle des chaussures, il sera plus aisé de choisir ses chaussures de trail, de running.
Certains modèles sont précisemment adaptés pour chaque type de foulée.
Surface du terrain et fréquence de course Le choix des chaussures se détermine par la qualité du terrain.
S’il s’agit de pistes, de chemins, de routes… la qualité des semelles sera un élément déterminant dans le choix des chaussures de running.
D’autre part, la fréquence et l’objectif des courses orienteront le type de chaussures (une fois par semaine pour bouger ou quatre fois par semaine pour la performance par exemple).
Meilleures chaussures Les deux marques qui se distinguent sont Asics et New Balance.
Elles ont développé des chaussures innovantes et adaptées au running et au trail (course à pied sur terrain plat et course en montagne).
De nombreux modèles sont disponibles, il est indispensable d’essayer les chaussures et de connaître le type de sa foulée pour choisir le meilleur modèle.
Voici quelques exemples de valeurs sûres : à savoir les marques Asics et New Balance.
Le modèle Gel Kayano 17 (Asics) est un modèle de chaussures très apprécié par les coureurs.
Résistance sur les longues distances et bon maintien du pied.
Prix 160 euros sur le site i-run.
fr (Prix constaté en janvier 2011).
Le modèle WR 738 (New Balance, modèle femme) est un modèle idéal pour les courses sur chemin ou piste.
Les chaussures sont très légères et offre un bon amorti.
Le pied est bien maintenu et assure une bonne adhésion au sol.
Prix 80 euros mais soldé à 56 euros chez decathlon.
fr.
(Prix constaté en janvier 2011).