La « Zumba » est un mélange de fitness et de danse latine, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses du monde.
Histoire de la Zumba Un jour, un professeur colombien passionné de danse a inventé la « Zumba« .
Lors d’un de ses cours, il a improvisé des mouvements d’aérobics sur des musiques latines.
Est-ce compliqué ? Ne vous méprenez pas, la « Zumba » n’est pas une discipline complexe.
En effet, c’est simplement un mélange de différentes danses comme la Salsa, le Merengue, le hip-hop, la musique africaine et indienne.
En bref, un énorme bouquet de culture, dont on apprend que les pas de base.
Les bienfaits Les bienfaits sont nombreux, le rythme cardio permet de contrôler son souffle et améliore donc son endurance.
De plus, la « Zumba » sollicite toutes les parties de votre corps.
Votre silhouette s’affine et l’intégralité de votre corps est tonifiée.
Conseils Cependant, avant de commencer, je vous conseille de vous munir d’un ingrédient indispensable pour pratiquer cette discipline… Venez avec le sourire et une pointe de folie ! Munissez-vous de votre bonne humeur, car vous verrez l’ambiance est vraiment très festive.
Ce qui est important c’est que personne ne se prend au sérieux.
Les cours de « Zumba » sont présents principalement pour s’amuser.
La musique est tellement entraînante que même celles qui sont persuadées d’être de « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles et osent se lâcher ! La « Zumba » est vraiment accessible à tous.
On peut s’y mettre sans jamais avoir pratiqué la danse.
Alors, venez vite découvrir cette discipline pleine d’entrains.
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