Comment faire baisser sa tension ?

L’hypertension La tension est la mesure de la pression qu’exerce le sang sur les artères.
Le tensiomètre permet de mesurer la tension.
La valeur normale ne doit pas dépasser 140/90 mmHg.
Le 140 représente la pression maximale au moment de la contraction du cœur (systole), le 90 représente la pression minimale au moment du « relâchement » du cœur (diastole).

Si on présente des chiffres supérieurs à 140/90, on a de l’hypertension.
L’hypertension est une maladie sans symptômes, mais elle peut donner de très graves complications.
En effet, l’HTA favorise le développement de l’artériosclérose, qui peut donner un infarctus du myocarde, une insuffisance cardiaque ou une obstruction d’une artère des membres (artériopathie oblitérante).
Il faut savoir que la mesure de la tension peut être facilement faussée, notamment à cause de l’effet blouse blanche.
La tension doit être prise au calme, 5 minutes après le début de la consultation, assis ou allongé.
Pour déclarer qu’une hypertension existe, il faut faire 3 mesures espacées dans le temps avec des chiffres supérieurs à 140/90.

Faire baisser sa tension Avant d’envisager la prise d’antihypertenseurs, il existe des façons naturelles de faire baisser la tension : Lutter contre l’obésité, l’IMC doit être inférieur à 25.
Limiter l’apport de sel qui augmente le volume du sang dans les artères.
Augmenter ses apports en calcium.
Diminuer la consommation d’alcool.
Faire une activité physique régulière, notamment les sports d’endurance.
Arrêter de fumer.
Traiter son diabète et faire baisser son taux de cholestérol.
Remplacer la pilule.
Si ces mesures ne suffisent pas à faire baisser la tension, la prise de médicaments devient obligatoire.
Votre médecin vous prescrira des antihypertenseurs : Les diurétiques qui permettent d’éliminer le sodium (sel) de l’organisme et donc réduire le volume du sang.
Les antagonistes du calcium qui réduisent la contraction des fibres musculaires, notamment celle des artères.
les inhibiteurs de l’enzyme de conversion qui fait baisser de manière complexe le taux de sodium dans l’organisme.