Ce n’est pas tous les jours faciles d’être à 100%, pourtant une bonne forme peut s’entretenir par de gestes simples.
Dès le matin, au réveil à jeun, le fait de boire un verre d’eau tiède accompagné d’un jus de citron, permet d’éliminer les toxines et de purifier son corps.
Ne pas oublier de prendre le temps d’un petit déjeuner complet et équilibré ensuite.
Un petit creux dans la matinée, croquez une pomme.
Selon un dicton chinois : « manger une pomme par jour, éloigne les médecins ».
Boire, boire ! du café, du thé, des infusions, des jus de fruits, de l’eau , nous sommes composés de plus de 60% d’eau.
Boire suffisamment aide à garder notre forme physique et mentale et participe à l’élimination des déchets et permet d’hydrater notre organisme et notre peau.
Veiller à ne pas sauter de repas en mangeant parfois peu, mais équilibré.
S’oxygéner par le biais d’une activité sportive, les bienfaits du sport ne sont pas un mythe.
Le tout est de trouver une activité qui nous corresponde, le sport permet d’améliorer notre résistance au stress face aux épreuves de la vie.
Il permet d’oxygéner les tissus, d’éliminer les résidus et de brûler les excédents alimentaires.
L’idéal étant de le combiner avec des séances de relaxation type yoga ou sophrologie.
Le soir, manger léger, préparer sa nuit en s’accordant un peu de lecture, une émission télé, une petite camomille et dormir pour se ressourcer.
Ne dit on pas que le fait de s’aimer est un péché, moins vil que celui de se détester ? Alors qu’attendons-nous pour s’occuper de nous et être en pleine forme ?
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