Bien débuter la course à pied

Le choix des chaussures est primordial pour la pratique de la course à pied.
Un modèle mal adapté et les kilomètres paraîtront encore plus longs.
Vous avez donc besoin d’une paire de chaussures qui vous iront bien et qui auront comme première qualité, le confort.
Les modèles les plus chers ou les derniers commercialisés ne sont pas forcément ceux qui vous conviendront.

Un premier conseil est de privilégier les enseignes spécialisées en course à pied, plutôt que les grands magasins généralistes d’équipements sportifs.
L’avantage de ces boutiques spécialisées est que le vendeur est un vrai spécialiste et cherche, généralement, à vous fournir les chaussures les mieux adaptées à vos pieds.
Il est préférable de faire votre choix dans l’après-midi ou en début de soirée, car vos pieds auront sensiblement gonflés.
Écoutez les conseils du vendeur sur le niveau d’amorti nécessaire en fonction de votre poids, mais fiez-vous à vos sensations, sans tenir compte de la marque ou du design.

Chaque coureur est différent et ses attentes diverses.
La majorité des marques propose des modèles spécialement conçus pour les femmes, pour répondre à la différence de morphologie du pied féminin.
Enfin, pour être « à l’aise dans ses baskets », il est essentiel de bien choisir ses chaussettes.
Privilégiez des modèles conçus pour la course, généralement sans coutures.
La chaussette est là pour limiter les frottements entre le pied et la chaussures.
Une ampoule arrive si vite et est très gênante.
Encore une fois, un seul mot d’ordre : le confort.